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2016年1月27日 水曜日

寒い時期だからこそ!『健康になるお風呂の入り方』

 

 



皆さん、こんにちは!

ここ最近、日中は晴れても寒い日が続くので、外に出ると冷え冷えになってしまいますよね~penguin

そんな時期だからこそ、今よりも健康になれるお風呂の入り方を知ってみませんか?spa

お風呂は温かいお湯の中で血行を促しながら、健康で痩せやすい体を作っていくのに最適です!

代謝を上げ、健康な体作りを目指してみましょう!!



①お風呂に入る前、出た後にコップ一杯の水を飲むaquarius

お風呂に入る前に水を飲むと、汗をかきやすくなりますsweat01
汗をかくと、老廃物や余分な水分が体外に排出しやすくなるのです。
また、お風呂で汗をかくと水分が不足するので、上がった後も水分補給をしましょうねgood


②激しい運動の直後は避けるbaseball

意外に入浴はカロリーを消費するので、スポーツで体力を消耗した後だと、体が疲れて内臓に負担をかけますsad
スポーツ後の疲労が落ち着いてから入る方が、効率よく疲れが取れるようですよ!


③食事の直後は避けるnoodle

お風呂に入ると、血液の多くは皮膚に運ばれ、胃や腸で少なくなり、消化機能が低下しますdown
そのため、食事直後にお風呂に入ると、気分が悪くなることがあるようですwobbly
食後は2時間くらい開けてお風呂に入ると、体にも負担がかからなくていいようですよ。


④お酒を飲んだ後は避けるbeer

お酒を飲むと、心臓に送られる血流量や脈拍が上がります。
飲酒後にお風呂に入ると、さらにそれらは上がるので、心臓に大きな負担をかけてしまいます。
ぬるめのお湯でも、お酒を飲んだあとは避けるようにして下さいね


普段、何気なくやっている行動でも、自分の体に負担をかけていることって多々ありますよね。

でも、知っていてそれを避けられるなら、もっと自分の体を大切にすることが出来ると思いますlovely

簡単なことですが良かったら参考にして頂き、快適かつ健康的なお風呂ライフを送って下さいねshine



投稿者 ひまわり整骨院はり灸院

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